9KA ARRIMOOD EE KEENA CIMRI DEG DEGA
Dadku isku abuuris ma aha, way ku kala duwan yihiin muqaalka, dad baa dhaxal ahaan dhakhso u gabooba, dadna da’du kama muuqato, laakiin waxa jirra waxyaabo la isku waafaqsanyahay oo cimri dag-dag qofkana kuri kara ayna muhiimku tahay in laga fogaado intii la awoodo, kuwaasi markaaba kazoo saaraya astaamaha gabawga iyo cimri deg-degga waxaana ka mid ah.
1. CUNNIDA SONKORTA BADAN:
Qofka joogteeya
cunista Sonkorta, aadna u jecel waxyaabaha mac-mac macaan, waxa jidhkiisa ku
dhaca waxa loo yaqaano ‘Glycation’ tan oo dhaawac u geysata muruqyada, seedaha
iyo unugyada jidhka khaasatan kuwa maqaarka, tanina waxay keenta in jidhku
yeesho laa laabka, hadii jeceshahay macaanka ku dadaal khudrada iyo furuutka.
Iskana ilaali macmacaanka gaar ahaan sonkorta.
2. BALWADA KHAASATAN SIGAARKA IYO KHAMRIGA:
Waxa
la isku waafaqsanyahay in sigaarku keeno cilmri degdeg, taasina waxay ka
timaadaa suntan sigaarka ku jirta ee NICOTINE’ iyo fiitamin yarida nooca ‘C’ oo
badanaa ku dhaca dadka sigaarka caba, kaasi
oo muhiim u ah difaaca iyo tayeynta jidhka. Cabista qamrigu waxay
waxyelaysaa jidhka waxayna si toos ah waxyeelaysaa beerka, maqaarka, indhaha
iyo xididadaba intaba.
3. HURDO XUMIDA/HURDO YARIDA:
Marka soo
jeedku bato waxa jidhka ku bata hormoonada loo yaqaan “cristol” joogtaynta
kacsanaanta hormoonadaasi uma fiicna caafimaadka. Wuxuuna keena macaan,
dhiikar, duqnimo iyo gabow deg deg ah.
4. BOROTIIN YARIDA
Dadka kunool cunnada ay
ku yartahay borotiinku waxay ka hor duqoobaa dad kale, sababta oo ah jdhka bini
aadamku kama maarmo protienka, sidaa darteed jidhku isagaa is cunna oo protein
laga dhigaa, qofkuna sidaa ayuu ku duqoobaa oo ku dhamaadaa, waana sababta
caruurta nafaqo daradu ku dhacdo ay u muqaal eeg yihiin dadka gaboobay, meesha
dadka kunool hilibka, kaluunka iyo caanuhu ay ka muqaal duwanyihiin dadka kale.
5. WELWELKA
AMA NIYAD JABKA:
Fikirka badan, murugada iyo wal bahaarku waxay khal khal
galiyaan qaybsanaanta unugyada jidhka sida lagu arkay daraasado baden taasina
waxay keentaa inaanay unugyadu tarmin oo loo yaqaan “premature cell death” tani
waxay keentaa duqoobis deg-deg ah.
6. QORRAXDA BADAN:
Dadka kunool dhulka kulaylaha ah, hadane ku shaqeeya qoraxda, waxay ka
muqaal weynyihiin da'dooda saxda ah, waxaana taasi lagu fasiran karaa in
qoraxdu lumiso jiljileeca muqaalka dadka taasi oo loo yaqaan “solar elastosis”
maqaarku wuu adkaadaa waanu duub duubnaa.
7. ADEEGSIGA MURUQYADA WAJIGA:
Dadbaa marka dad badan hadlayaan waxay si badan u adeeg
sadaan muruq yada wajigooda si xad dhaaf ah, taasina waxa loo yaqaanaa ” facial
mimicry” waana arin qofku barto marka uu
yar yahay iskaman joojin karro marka uu waynaado. Dadkuna iyaga oo aan duqoobin
ayuu wajigoodu coodh coodh yeeshaa.
8. ISTICMAALKA DAAWOOYINKA LAGU QURXIYO JIDHKA:
Dadku marka ay aadka u istic malaan daawooyinka sida make-up ka ama
dawooyinka lagu qurxiyo jidhka dhaqso ayuu jidhkoodu isku badalaa, wayna ka hor
duqoobaan facooda ah maadaama waxyaabo kiimiko ah oo la marsado ay is badal ku
sameeyaan jidhka gaar ahaan maqaarka.
9. CAAJISKA IYO JIMICSI LA’AANTA:
Sidoo
kale qofka oo aan dhaq dhaqaaq ku filan aan samayn ee noloshiisa fadhi iyo inuu
gaadhi raaco u badantahay horay ayey uga hor duqoobaan dadka facooda ah.
Arimahan aan kor kusoo xusnay waxaa looga hortagi karaa in qofku uu si dabiici ah jirkiisa iyo caafimaadkiisa u daryeelo isagoo ku dadaalaya cuntooyinka isku dheeli tiran sidoo kalena cabaya biyo badan, iskana yareenaya mac macaanka badan, badsatane protienka ka, iskana ilaaliyo muqaadaraadka sida sigaarka iyo khamriga iyo waxyaabo la mid ah.
Tags:
Caafimad